ESTILO DE VIDA

Gravidez: veja como resolver 5 problemas que aparecem nesse período

Alguns problemas tendem aparecer durante a gravidez, causando mal estar e deixando essa fase da vida da mulher difícil. Para aliviar, confira algumas dicas!

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 06/10/2016 às 23:41
Atualizado às 20:55

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Para uma boa gestação é importante ter alguns cuidados antes, durante e depois do parto. O bebê e a mãe precisam de uma atenção especial. Confira 5 problemas que surgem nesse período e veja como resolvê-los!

barriga de grávida

Foto Shutterstock.com

1. Tontura

Pode ocorrer pelas alterações hormonais e que levam a uma queda da pressão arterial

Soluções:

  •  Evitar ambientes fechados;
  • Alimentar-se a cada 2 ou 3 horas;
  • Tomar, no mínimo, dois litros de água por dia;
  • Sempre ter uma bolacha de água e sal na bolsa.

2. Nariz entupido

Acontece por conta do aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período e, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais

Soluções:

  • Hidratar as narinas com soro fisiológico, fazendo uma lavagem pelo menos 3 vezes ao dia;
  • Evitar ambientes secos e ar condicionado em excesso;
  • Utilizar umidificador de ambientes;
  • Não usar descongestionante nasal, pois são contraindicados na gravidez por causarem vasoconstrição, podendo prejudicar o bebê.

3. Enjoo

Ocorre pelo aumento do hormônio HCG, principalmente no primeiro trimestre.

Soluções:

  • Alimentação fracionada em pequenas porções a cada 3 horas;
  • Manter a hidratação;
  • Fazer uso de medicamentos com orientações do obstetra;
  • Evitar situações de estresse e ansiedade, pois pioram o quadro.

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4. Prisão de ventre

Os hormônios da gravidez fazem com que os movimentos do intestino fiquem mais lentos, podendo levar a constipação intestinal

Soluções:

  • Beber, no mínimo, dois litros de água por dia;
  • Ter uma alimentação balanceada com muitas fibras, verduras e frutas como mamão, laranja e ameixa.

5. Inchaço

Ocorre devido às alterações hormonais e ao aumento de sangue e líquidos no organismo da mulher durante a gestação.

Soluções:

  • Manter uma alimentação saudável, evitando frituras, sal e doce em excesso;
  • Tomar pelo menos dois litros de água por dia para estimular a circulação de líquidos e a eliminação dos excessos ;
  • Repousar com as pernas elevadas durante 30 minutos pelo menos duas vezes por dia;
  • Utilizar meias elásticas, pois diminui o inchaço de pés e pernas;
  • Fazer sessões de drenagem linfática, com a autorização de um médico;
  • Praticar atividades físicas regularmente.