Se preocupar com o peso deve ser mais do que uma questão de estética, pois o excesso de gorudura pode trazer sérios problemas para a saúde. Confira abaixo como saber o momento de preocupar com o a gordura localizada, como medi-la e quais são as doenças que se relacionam com esse excesso!
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Quanto mede a sua barriga?
A circunferência abdominal pode dizer muito sobre a sua saúde. Para saber se a sua barriga está com medidas saudáveis, pegue a fita métrica, relaxe a barriga, solte todo o ar e posicione a fita métrica ao redor da cintura, um pouco acima do umbigo. A medida saudável para as mulheres é abaixo de 80cm. Acima desse número a barriga já representa fator de risco para doenças cardíacas. Também é possível avaliar se você está no grupo de risco a partir da relação cintura/quadril. Após medir a cintura, coloque a fita métrica ao redor do quadril e veja quanto mede. Divida a medida da cintura pela medida do quadril. O resultado, para as mulheres, deve ser até 0,8cm.
Problemas relacionados
“O excesso de gordura localizada associa-se à hipertensão arterial, ao diabetes e à dislipidemia (alto nível de gordura no sangue)”, explica o diretor do Instituto Nacional de Cardiologia Marco Antônio de Mattos. Essas doenças podem prejudicar o funcionamento do coração. A gordura concentrada na região abdominal gera uma resistência à insulina, que é responsável por equilibrar o açúcar que circula no sangue. Assim, há mais riscos de desenvolver o diabetes tipo 2.
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Por conta dessa resistência, o corpo aumenta a produção de insulina, o que pode causar o enrijecimento dos vasos sanguíneos e elevar a pressão arterial. E tem mais: o colesterol se eleva devido ao excesso de gordura, e se deposita na parede das artérias, podendo causar a aterosclerose. Ou seja, gordura abdominal definitivamente não é mera estética.
Consultoria Marco Antônio de Mattos, Instituto Nacional de Cardiologia