Durante a gestação, alguns problemas de saúde podem surgir e aí vêm as dúvidas: como tratar sem afetar o bebê? A seguir, listamos 5 disfunções do organismo muito comuns nessa fase e como resolvê-las sem causar efeitos colaterais. Confira!
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Nariz entupido
Acontece por conta do aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período e, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais.
Soluções:
- Hidratar as narinas com soro fisiológico, fazendo uma lavagem pelo menos 3 vezes ao dia
- Evitar ambientes secos e ar condicionado em excesso
- Utilizar umidificador de ambientes
- Não usar descongestionante nasal, pois são contraindicados na gravidez por causarem vasoconstrição, podendo prejudicar o bebê
Manchas na pele
Podem ocorrer pela ação hormonal.
Soluções:
- Usar protetor solar diariamente no rosto, pescoço e áreas expostas ao sol
- Usar boné ou viseiras quando for praticar atividades ao livre
Enjoo
Ocorre pelo aumento do hormônio HCG, principalmente no primeiro trimestre.
Soluções:
- Alimentação fracionada em pequenas porções a cada 3 horas
- Manter a hidratação
- Fazer uso de medicamentos com orientações do obstetra
- Evitar situações de estresse e ansiedade, pois pioram o quadro
Azia e refluxo
Podem ocorrer pela ação hormonal, que leva a um retardo no tempo de digestão.
Soluções:
- Evitar refrigerantes e alimentos com fermentação
- Não ingerir líquidos durante a refeição e não se deitar nas 2 horas após se alimentar, para evitar o refluxo
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Inchaço
Ocorre devido às alterações hormonais e ao aumento de sangue e líquidos no organismo da mulher durante a gestação.
Soluções:
- Manter uma alimentação saudável, evitando frituras, sal e doce em excesso
- Tomar pelo menos dois litros de água por dia para estimular a circulação de líquidos e a eliminação dos excessos
- Repousar com as pernas elevadas durante 30 minutos pelo menos duas vezes por dia
- Utilizar meias elásticas, pois diminui o inchaço de pés e pernas
- Fazer sessões de drenagem linfática, com a autorização de um médico
- Praticar atividades físicas regularmente
Consultoria: Erica Mantelli, ginecologista e obstetra