Gestação: soluções para 5 problemas muito comuns nessa fase

Durante a gestação, alguns problemas de saúde podem surgir e aí vêm as dúvidas: como tratar sem afetar o bebê? A seguir, listamos 5 disfunções do organismo muito comuns nessa fase e como resolvê-las sem causar efeitos colaterais. Confira!

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Nariz entupido

Acontece por conta do aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período e, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais.

Soluções:

• Hidratar as narinas com soro fisiológico, fazendo uma lavagem pelo menos 3 vezes ao dia
• Evitar ambientes secos e ar condicionado em excesso
• Utilizar umidificador de ambientes
• Não usar descongestionante nasal, pois são contraindicados na gravidez por causarem vasoconstrição, podendo prejudicar o bebê

Manchas na pele

Podem ocorrer pela ação hormonal.
Soluções:

• Usar protetor solar diariamente no rosto, pescoço e áreas expostas ao sol
• Usar boné ou viseiras quando for praticar atividades ao livre

Enjoo

Ocorre pelo aumento do hormônio HCG, principalmente no primeiro trimestre.
Soluções:

• Alimentação fracionada em pequenas porções a cada 3 horas
• Manter a hidratação
• Fazer uso de medicamentos com orientações do obstetra
• Evitar situações de estresse e ansiedade, pois pioram o quadro

Azia e refluxo

Podem ocorrer pela ação hormonal, que leva a um retardo no tempo de digestão.
Soluções:

• Evitar refrigerantes e alimentos com fermentação
• Não ingerir líquidos durante a refeição e não se deitar nas 2 horas após se alimentar, para evitar o refluxo

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Inchaço

Ocorre devido às alterações hormonais e ao aumento de sangue e líquidos no organismo da mulher durante a gestação.

Soluções:

• Manter uma alimentação saudável, evitando frituras, sal e doce em excesso
• Tomar pelo menos dois litros de água por dia para estimular a circulação de líquidos e a eliminação dos excessos
• Repousar com as pernas elevadas durante 30 minutos pelo menos duas vezes por dia
• Utilizar meias elásticas, pois diminui o inchaço de pés e pernas
• Fazer sessões de drenagem linfática, com a autorização de um médico
• Praticar atividades físicas regularmente

Consultoria: Erica Mantelli, ginecologista e obstetra