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Gestação: soluções para 5 problemas muito comuns nessa fase

Na gestação, é preciso ter cuidado redobrado com a saúde; quando surgem pequenos problemas, como azia e refluxo, como tratar? Confira 5 soluções seguras!

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Foto: Shutterstock Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 02/08/2016 às 08:46
Atualizado às 21:02

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Durante a gestação, alguns problemas de saúde podem surgir e aí vêm as dúvidas: como tratar sem afetar o bebê? A seguir, listamos 5 disfunções do organismo muito comuns nessa fase e como resolvê-las sem causar efeitos colaterais. Confira!

Gestante segurando sapatinho de bebê

Foto: Shutterstock Images

Nariz entupido

Acontece por conta do aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período e, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais.

Soluções:

  • Hidratar as narinas com soro fisiológico, fazendo uma lavagem pelo menos 3 vezes ao dia
  • Evitar ambientes secos e ar condicionado em excesso
  • Utilizar umidificador de ambientes
  • Não usar descongestionante nasal, pois são contraindicados na gravidez por causarem vasoconstrição, podendo prejudicar o bebê

Manchas na pele

Podem ocorrer pela ação hormonal.
Soluções:

  • Usar protetor solar diariamente no rosto, pescoço e áreas expostas ao sol
  • Usar boné ou viseiras quando for praticar atividades ao livre

Enjoo

Ocorre pelo aumento do hormônio HCG, principalmente no primeiro trimestre.
Soluções:

  • Alimentação fracionada em pequenas porções a cada 3 horas
  • Manter a hidratação
  • Fazer uso de medicamentos com orientações do obstetra
  • Evitar situações de estresse e ansiedade, pois pioram o quadro

Azia e refluxo

Podem ocorrer pela ação hormonal, que leva a um retardo no tempo de digestão.
Soluções:

  • Evitar refrigerantes e alimentos com fermentação
  • Não ingerir líquidos durante a refeição e não se deitar nas 2 horas após se alimentar, para evitar o refluxo

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Inchaço

Ocorre devido às alterações hormonais e ao aumento de sangue e líquidos no organismo da mulher durante a gestação.

Soluções:

  • Manter uma alimentação saudável, evitando frituras, sal e doce em excesso
  • Tomar pelo menos dois litros de água por dia para estimular a circulação de líquidos e a eliminação dos excessos
  • Repousar com as pernas elevadas durante 30 minutos pelo menos duas vezes por dia
  • Utilizar meias elásticas, pois diminui o inchaço de pés e pernas
  • Fazer sessões de drenagem linfática, com a autorização de um médico
  • Praticar atividades físicas regularmente

Consultoria: Erica Mantelli, ginecologista e obstetra