ESTILO DE VIDA

12 maneiras fáceis de gastar mais energia no dia a dia

Quer perder peso mas não tem tempo de fazer dieta e academia? Que tal começar a gastar mais energia nos afazeres diários? Veja essas 12 dicas e comece já

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 17/10/2016 às 16:40
Atualizado às 20:55

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Para perder peso é essencial seguir uma dieta balanceada, aliada à prática de atividades físicas. Mas não é todo mundo que tem tempo para frequentar a academia ou praticar exercícios regularmente. Que tal mudar alguns hábitos e gastar mais energia no dia a dia? Veja nossas dicas:

Mulher com sacolas de compras

FOTO: Shutterstock

1– Pare o automóvel a algumas quadras de distância do local desejado e caminhe mais.

2– Quando fizer caminhada, alterne com corrida por alguns minutos.

3Ande por bastante tempo no shopping, passando por todas as vitrines.

4– Saia para dançar com a pessoa amada.

5– Faça da bicicleta seu meio de transporte.

6Arrume o jardim da sua casa.

Mulher sorrindo e mexendo no jardim

FOTO: Shutterstock

7– Suba de escada em vez de usar o elevador.

8Caminhe por todos os corredores do mercado ao fazer compras.

9Lave o carro, mas cuidado com o desperdício de água.

10Brincar com os filhos é ótimo para gastar calorias.

11Caminhe com o cachorro.

12Pule corda no quintal com seu filho.

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