Faça da fruteira sua melhor aliada

A fruteira pode ser sua melhor amiga quando o assunto é saúde protegida e perda de peso, já que nela estão alguns dos alimentos mais poderosos da natureza!

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ShutterStock

por Redação Alto Astral
Publicado em 14/07/2016 às 18:49
Atualizado às 21:02

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Para fortalecer a saúde e dar um up no emagrecimento, confira 4 kits de frutas poderosas, um para cada necessidade: enxugar medidas, proteger a saúde do coração, fortalecer a imunidade e retardar o envelhecimento.

Fruteira poderosa

abacate, maçã, banana e uva protegem o coração

ShutterStock e iStock.com/Getty Images

Kit 1 – Frutas pró-coração

2 colheres (sopa) de abacate (no café da manhã)
+ 1 maçã (no lanche da manhã)
+ 1 banana pequena (no lanche da tarde)
+ 11 bagos de uva (após o jantar)
morango, figo, caqui e melancia favorecem imunidade

ShutterStock e iStock.com/Getty Images

Kit 2 – Frutas a favor da imunidade

 9 morangos (no café da manhã)
+ 1 figo (após o almoço)
+ 1/2 caqui (no lanche da tarde)
+ 1 fatia de melancia (após o jantar)
ameixa, laranja, uva e pera contra idade

ShutterStock e iStock.com/Getty Images

Kit 3 – Frutas anti-idade

1 ameixa (no café da manhã)
+ 1 laranja (no lanche da manhã)
+ 11 bagos de uva (após o almoço)
+ 1 pera (no lanche da tarde)
mamão, maçã, abacaxi e limão para emagrecer

ShutterStock e iStock.com/Getty Images

 Kit 4 – Frutas que ajudam a emagrecer

1/2 papaia (no café da manhã)
+ 1 maçã (no lanche da manhã)
+ 2 fatias de abacaxi (após o almoço)
+ suco de 1 limão (no lanche da tarde)
Consultoria: Luana Stoduto, nutricionista

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