ESTILO DE VIDA

Frutas com menos de 50 calorias: 5 opções magrinhas e saudáveis!

5 opções de frutas que concentram menos de 50 calorias em 100g. Dá para acrescentar no dia a dia, manter a cota de nutrientes e ainda perder peso com saúde!

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Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 17/08/2016 às 19:31
Atualizado às 21:00

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Contar caloria não é uma tarefa muito agradável, não é mesmo? Com as frutas você pode ficar livre desse martírio e comer sem preocupação – lembrando que em excesso, nada faz bem! Principalmente se a sua escolha for alguma dessas alternativas que listamos para você a seguir. Confira!

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Foto: iStock.com/Getty Images

Frutas com menos de 50 calorias (a cada 100g):

  1. Melão: 29 calorias

Combate à retenção de líquidos e também possui fibras, que fazem com que o intestino funcione como um reloginho.

  1. Morango: 30 calorias

Além de ser magrinho, ele contém ácido elágico, substância com ação antioxidante que previne tumores no aparelho digestivo.

  1. Acerola: 33 calorias

Essa frutinha é uma bomba de vitamina C! Também possui flavonoides que melhoram o sistema imunológico.

  1. Melancia: 33 calorias

É um excelente diurético, fator que contribui para a sensação de saciedade prolongada e para a eliminação de toxinas pelo organismo.

  1. Pêssego: 36 calorias

Entre as vantagens do consumo estão: alto teor de fibra, que dão um chega pra lá na fome fora de hora e a função diurética, que reflete na perda de peso saudável.

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Fonte Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), da Unicamp

Consultoria Márcia Dal Medico, nutricionista