Frutas cítricas promovem benefícios à saúde e ajudam a secar o abdome; saiba mais
Elas devem fazer parte do cardápio de quem deseja alcançar a barriga chapada e uma saúde de ferro. Veja algumas opções de frutas cítricas para emagrecer!
Você conhece os poderes das frutas cítricas para emagrecer? Elas são riquíssimas em vitamina C e possuem uma substância especial que faz verdadeiros milagres pelo seu corpo, tanto por dentro quanto por fora.
Fontes de sinefrina, um termogênico natural presente em diversos suplementos que prometem acelerar o metabolismo, estes alimentos são verdadeiros sucessos para reduzir as medidas.
Para usufruir de todos os benefícios sem exagerar e prejudicar a saúde, o consumo das frutas cítricas deve ser distribuído ao longo do dia. Saiba mais sobre essas maravilhas e opções deliciosas para fazer de suco ou participar da sua sobremesa!
Conheça algumas dicas e aposte nas frutas cítricas para emagrecer
Uma pesquisa realizada em 2006 na Universidade do Arizona verificou que a vitamina C, abundante em todos os cítricos, possui uma relação direta com a quantidade de gordura corporal e a medida da circunferência abdominal - Foto: Shutterstock
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Segundo os levantamentos, uma quantidade adequada de vitamina C no sangue seria a chave para que o corpo consiga mandar embora a gordura estocada, ajudando na conquista da silhueta fininha! - Foto: Shutterstock
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Mas não é só isso: segundo o nutrólogo e especialista em medicina esportiva Flavio Madruga, esse componente é essencial na formação do colágeno e ainda promove inúmeros benefícios às células do corpo - Foto: Shutterstock
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A naringenina, um flavonoide encontrado em frutas cítricas, previne a obesidade, melhora os níveis de colesterol e triglicerídeos, reduz a resistência à insulina e normaliza o metabolismo da glicose - Foto: Shutterstock
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Além disso, a substância apresenta um grande potencial para prevenção da síndrome metabólica, “onde o acúmulo de gordura visceral evolui para diabetes tipo 2 e favorece doenças do aparelho cardiovascular”, comenta a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki - Foto: Shutterstock
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Aposte em: limão, morango, kiwi, tangerina, acerola, laranja, grapefruit (toranja ou pomelo) e maracujá - Foto: Shutterstock
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