Consumo de couve ajuda a combater desenvolvimento de doenças reumáticas
Rica em diversos nutrientes essenciais à saúde humana, como o ferro e as vitaminas A,C e K, a couve combate o reumatismo fornecendo cálcio ao organismo
A couve é um vegetal rico em diversos nutrientes, como por exemplo o ferro, o cálcio e as vitaminas, A, C, B6 e K. Por conta disso, ela se faz um alimento muito importante para a saúde do corpo, e que traz benefícios incríveis ao organismo se consumido regularmente. Um deles é a prevenção às doenças reumáticas, responsáveis por prejudicar e causar problemas nas articulações, ossos e músculos do indivíduo. Confira algumas das principais qualidades do vegetal e entenda como a couve combate o reumatismo.
Tão boa quanto o leite: um dos nutrientes mais importantes da couve no combate às doenças reumáticas é o cálcio. Ele aparece em quantidade abundante no vegetal que, segundo dados da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade de Campinas (Unicamp), é de 131 mg, apenas 3 mg a menos do que no leite de vaca desnatado e quase 10 mg a mais do que o leite de vaca integral, que possui 123 mg do nutriente. - Foto: Pinterest
1 | 8
Apesar de normalmente associarmos o elemento apenas ao leite e seus derivados, muitos vegetais também são fonte importante de cálcio, como é o caso do brócolis, do espinafre e da própria couve. - Foto: Pinterest
2 | 8
O nutriente é responsável pela proteção e manutenção da saúde dos dentes, do cérebro e de muitos outros órgãos, além de, é claro, proteger os ossos da descalcificação, processo que pode desencadear a osteoporose. - Foto: Pinterest
3 | 8
Couve combate o reumatismo: “a osteoporose — uma doença reumática muito comum — é caracterizada pela diminuição da densidade mineral óssea. Com essa diminuição, há perdas significativas de cálcio, mineral importante para a manutenção do próprio tecido ósseo. Sendo assim, temos que ter uma atenção especial na ingestão adequada desse nutriente, que pode ser encontrado em laticínios, mas também em vegetais verde-escuros”, recomenda a nutricionista Andréia Gomes Martins João. - Foto: Pinterest
4 | 8
Por conta disso, o consumo de cálcio é recomendado durante toda a vida porque, quando se fala em prevenir doenças reumáticas, o nutriente é o principal aliado da alimentação. - Foto: Pinterest
5 | 8
Ele atua na manutenção do tecido ósseo, fazendo com que eles fiquem mais fortes e resistentes, evitando assim o surgimento das dores e inflamações características desses males. Daí a importância da couve - e de outros vegetais escuros - no combate ao reumatismo. - Foto: Pinterest
6 | 8
Além das vitaminas A, B6 e K, a vitamina C é outro elemento especial: ela é responsável por dar ao vegetal suas propriedades antioxidantes. - Foto: Shutterstock
7 | 8
Ou seja, a couve combate o reumatismo e também os radicais livres, melhorando a saúde da pele, dos olhos, retardando o envelhecimento e aumentando as defesas do corpo, desempenhando ações preventivas e reduzindo os riscos de o indivíduo desenvolver inflamações e doenças como o câncer. - Foto: Kelly Guerra/Colaborador
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
