A fadiga pode aparecer em qualquer pessoa, independente de idade ou sexo. É caracterizada pelo cansaço excessivo, sem explicação aparente. Saiba como vencê-la!
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5 dicas para vencer a fadiga
1 – Inicie o seu dia com um café da manhã completo e bem equilibrado;
2 – Ingira diariamente de 1,5 a 2 litros de água para eliminar as toxinas do organismo;
3 – Evite gordura em excesso, optando por grelhar, assar ou cozinhar os alimentos;
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4 – Evite ficar sem comer por mais de três horas. Faça sempre os lanches intermediários;
5 – Pratique um exercício físico regularmente, com acompanhamento de um profissional.