ESTILO DE VIDA

Xô, fadiga! Confira 5 dicas para vencer o cansaço!

A fadiga pode aparecer em qualquer pessoa. É caracterizada pelo cansaço excessivo, sem explicação aparente. Saiba como vencê-la!

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Foto iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 07/10/2016 às 18:51
Atualizado às 20:55

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A fadiga pode aparecer em qualquer pessoa, independente de idade ou sexo. É caracterizada pelo cansaço excessivo, sem explicação aparente. Saiba como vencê-la!

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Foto iStock.com/Getty Images

5 dicas para vencer a fadiga

1 – Inicie o seu dia com um café da manhã completo e bem equilibrado;

2 – Ingira diariamente de 1,5 a 2 litros de água para eliminar as toxinas do organismo;

3 – Evite gordura em excesso, optando por grelhar, assar ou cozinhar os alimentos;

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4 – Evite ficar sem comer por mais de três horas. Faça sempre os lanches intermediários;

5 – Pratique um exercício físico regularmente, com acompanhamento de um profissional.