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Manter o bom funcionamento da memória é essencial e, para isso, é necessário exercitar o cérebro constantemente para conseguir recuperar as lembranças
- FOTO: iStock.com/Getty Images

Confira 5 exercícios para fortalecer suas lembranças

Manter o bom funcionamento da memória é essencial e, para isso, é necessário exercitar o cérebro constantemente para conseguir recuperar as lembranças

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Cérebro ativo é sinônimo de boa memória! Para a ciência, disso não há dúvidas. E não há nada melhor para movimentar o órgão mais poderoso do corpo humano do que praticar exercícios específicos para ele. Por isso, selecionamos algumas atividades que exigem, predominantemente, o bom uso da nossa capacidade de armazenar lembranças.

1) Meu querido diário

Umas das formas de deixar registrado as lembranças do que aconteceu em nossa vida é por meio do relato de diários pessoais. Nele, pode-se anotar fatos marcantes – ou nem tanto assim –, sentimentos e outros detalhes sobre o cotidiano. Assim, como forma de trabalhar sua memória a longo prazo, responda as perguntas abaixo, relatando um pouco sobre seu dia a dia.

mulher escrevendo lembrancas diario

FOTO: iStock.com/Getty Images

1. Em qual cidade e ano seus pais nasceram?
2. O que você jantou ontem?
3. Quais roupas vestiu no último domingo?
4. Qual o nome completo do seu(sua) melhor amigo(a)?
5. Qual é o nome da primeira escola em que você estudou?
6. Você já teve um diário antes? Se sim, com que idade?
7. Qual foi o destino de sua última viagem?

2) Responda rápido

A mãe de João tem quatro filhos: Anderson, André, Antônio e… Qual o nome do quarto filho?

3) Lembranças

Peça para alguém escolher uma foto em que você esteja com seus amigos ou família. Agora, descreva tudo o que lembrar do que aconteceu naquele dia. Relate, por exemplo, quem estava na foto, qual era o lugar, quem foi o fotógrafo, o que você fez naquele dia (era uma festa, reunião importante, etc?), entre outros detalhes.

4) Palavras complicadas

Indique qual o significado correto das palavras abaixo:
• Fugaz
a) Aparelho utilizado para controlar a pressão de botijões de gás
b) Adjetivo que indica rapidez
c) Ato de fugir

• Inócuo
a) Inofensivo
b) Sem sabor
c) Sem cor

5) Memória recente

Preste muita atenção na imagem abaixo por um minuto. Depois, esconda as figuras e veja de quais objetos consegue se lembrar. Este exercício pode funcionar como um pequeno teste para você saber a quantas anda sua memória.
Se você se lembrar de menos de 10 objetos, é um indicativo de que precisa colocar o cérebro para trabalhar mais. Se ficar entre 10 e 15, é sinal de que está tudo bem, mas, com um pouco mais de atenção, poderia ter obtido resultado melhor. Acima de 16, mostra que sua memória está afiadíssima!

objetos aleatorios execicio lembranças

IMAGENS: Shutterstock.com

Soluções

2) Responda rápido

João

4) Palavras complicadas

• b) Adjetivo que
indica rapidez
• a) Inofensivo

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Texto: Augusto Biason/Colaborador – Edição: Giovane Rocha/Colaborador

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