Estimule movimentos peristálticos e melhore seu trânsito intestinal!

Tudo funcionando: confira as dicas de Ireuda Gomes para estimular os movimentos peristálticos e acabar com o intestino preguiçoso!

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 20/02/2017 às 16:05
Atualizado às 11:57

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A dica de hoje é uma massagem para estimular os movimentos peristálticos. O melhor: sem custo, fácil de fazer em casa e muito rápida! Confira:

O que são movimentos peristálticos?

São movimentos involuntários do trato digestivo. Esses movimentos são responsáveis por fazer com que o bolo fecal caminhe ao longo dos intestinos, para que a digestão ocorra normalmente.

Como a massagem é efetiva?

Ela estimula os movimentos peristálticos, facilitando o trânsito intestinal. Além disso, também ajuda na circulação sanguínea.

Como a massagem eleva a serotonina e diminui o cortisol, ela pode reduzir o tônus muscular, ansiedade, estresse (que contribui para a constipação intestinal) e, consequentemente, te deixar mais relaxada e com uma sensação de bem estar.

Dicas Importantes

Para auxiliar ainda mais o trânsito intestinal, sugere-se:

  • Tomar 1 colher de sopa de óleo de coco 2 ou 3 vezes ao dia;
  • Comer alimentos ricos em fibra e beber bastante água.

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Texto: Ireuda Gomes

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