Se você acha que comendo fora é impossível perder peso, está muito enganada. Este plano de emagrecimento foi desenvolvido especialmente para isso. O segredo está em reduzir as quantidades e equilibrar as refeições começando pelos alimentos ricos em fibras, como saladas e legumes, incluindo carboidratos e proteínas na medida certa para suprir todos os nutrientes necessários para um emagrecimento saudável. A responsável pela elaboração do cardápio é a nutricionista Andréia Silva, de Taquaritinga (SP).
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Andréia Silva, nutricionista de Taquaritinga (SP)
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