Especialistas afirmam que dormir pouco e mal pode resultar em alguns quilos a mais na balança. E, além disso, as noites mal dormidas podem abrir caminho para algumas doenças. Por isso, a relação entre a falta de sono, a obesidade e doenças como diabetes e hipertensão está cada vez mais comprovada pela ciência.
Pesquisa brasileira!
Foi feita na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) uma das pesquisas mais completas sobre os efeitos da privação de sono sobre a saúde. Durante dois anos, os pesquisadores acompanharam um grupo de sete mil trabalhadores noturnos das mais diferentes atividades, em quatro estados: São Paulo, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.
Os resultados mostraram que, no primeiro ano do trabalho, 93% das pessoas pesquisadas engordaram em média 6,2kg. E, segundo os autores, elas continuaram engordando. A cada ano, houve um aumento de peso entre 800g a 1,2Kg. A pesquisa também revelou que dormir pouco ou dormir mal enfraquece o sistema imunológico e altera a produção de hormônios, como a insulina.
Além disso, os trabalhadores do período noturno acabam se alimentando de forma errada, passam a comer alimentos mais calóricos e a fazer as refeições fora de hora. Isso acontece porque o trabalho noturno não é algo natural para os seres humanos, ou seja, o organismo entende que, quando a escuridão chega, é necessário dormir e descansar. Na verdade, o fato de engordar representa o início de um grande processo. A pessoa engorda, tem um aumento da pressão arterial e a possibilidade de diabetes, de resistência à insulina e de síndrome metabólica. Assim, o organismo quase para.
Texto: Redação Alto Astral
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