Você faz parte daquele grupo de pessoas que não resiste a um pequeno cochilo após o almoço? Então, saiba que esse hábito pode trazer benefícios à sua saúde, uma vez que cientistas gregos chegaram à conclusão de que dormir após as refeições reduz a pressão sanguínea e, com isso, ajuda a prevenir a ocorrência de infartos.
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Após analisar 400 voluntários com idade média de 61 anos, os pesquisadores perceberam que a pressão arterial dos pacientes que faziam a sesta era 5% menor quando comparada àqueles que não descansavam após o almoço. Portanto, se você tiver um tempinho extra depois de comer, que tal tirar um cochilo e proteger a saúde?
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A importância de dormir bem
Ficar muito tempo sem dormir não provoca apenas cansaço físico, mas também desgaste mental. “Sono insuficiente ou fragmentado resulta em sonolência diurna e alteração comportamental, além de prejuízo na atenção, memória e velocidade de raciocínio”, alerta a neurologista Silvana Frizzo.
“Sabemos que as funções do sono são fundamentais para manter o bom funcionamento cerebral. Durante o sono, ocorrem processos como a consolidação da memória e aprendizado, a liberação de hormônios e o fortalecimento do sistema imunológico”, finaliza a especialista.
Texto: Larissa Tomazini e Marcelo Ricciardi/Colaborador
Consultoria: Silvana Frizzo, neurologista