Você sabe a diferença entre suco natural, de polpa ou néctar?
Não erre mais na hora de consumir e descubra de uma vez por todas qual a diferença entre suco natural, de polpa ou de néctar. Veja também qual é o mais indicado para a dieta!
Você sabe a diferença entre suco natural, de polpa ou néctar? A nutricionista Andréa Marim explica como as bebidas são preparadas e qual é a mais indicada para quem quer perder peso com saúde. Tire as suas dúvidas e não erre mais na hora de consumir!
Suco natural: "é a bebida sem conservantes, acidulantes ou edulcorantes, preparada com a fruta madura, sem fermentação e não diluída", afirma a nutricionista - Foto: Pixabay
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Por ser feita com a fruta natural, é a versão mais concentrada e rica em vitaminas, minerais e fibras. É indicada para quem quer consumir um suco saudável. Porém, por ser bastante concentrada, sem adição de água, ela pode ser mais calórica em comparação com o suco de polpa - Foto: Pixabay
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Suco de polpa: essa versão é feita com a polpa da fruta misturada em água, batidas em liquidificador ou mixer - Foto: Pixabay
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"Os sucos feitos a partir da polpa não contêm produtos químicos, não são fermentados e são diluídos em água, menos concentrados que os naturais, portanto, podem ser uma excelente opção para quem está de dieta", ressalta a profissional - Foto: Pixabay
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Suco de néctar: esse tipo não é tão saudável quanto os demais, pois apresenta apenas entre 20 a 30% da fruta, sendo o restante composto por água, açucares ou adoçantes - Foto: Pixabay
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A grande maioria contém corantes, conservantes e outros aditivos químicos. É mais doce e, por isso, pode ser mais atrativo ao paladar, mas não se engane: essa versão não é saudável e tão pouco recomendada para quem quer regrar a alimentação e perder uns quilinhos - Foto: Pixabay
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Importante: uma dica valiosa que a nutricionista recomenda é, sempre que possível, preparar os sucos em casa, com a fruta higienizada e sem adição de açucares ou adoçantes. Você também pode escolher se quer consumir um suco mais concentrado ou mais diluído - Foto: Pixabay
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