A dieta VLCD vem chamando a atenção, mas você sabe porque ela é tão eficaz? E quais cuidados você deve ter para se manter saudável? Saiba mais sobre ela!
Quem quer perder pesos e medidas sabe que, muitas vezes, conseguir chegar no peso que desejamos nem sempre é uma tarefa fácil. São exercícios, dietas, reeducação alimentar e, claro, muita paciência. Existem muitos tipos de alimentação específicas para quem quer emagrecer, mas uma que está fazendo o maior sucesso é a dieta VLCD, que promete a perda de cerca de dois quilos em apenas uma semana. Por trazer resultados rápidos, ela é um ótimo incentivo para quem deixou de ver resultados.
A sigla VLCD vem do nome "very low carb diet", que significa, em português, dieta com pouquíssimo carboidratos. Ou seja, a ideia é diminuir radicalmente o consumo de carboidratos durante o dia, diminuindo as calorias e resultando na perda de peso - Foto: Shutterstock
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A quantidade de calorias que pode ser consumida é 800 calorias. Segundo o site NIH, a dieta foi criada para tratar pessoas com obesidade e também é capaz de controlar a diabetes tipo 2 - Foto: Pixabay
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Assim, você consumirá cerca de metade das calorias que consumimos normalmente durante um dia, fazendo com que seu corpo "use" o que já está no organismo - Foto: Shutterstock
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Mas, mesmo com menos calorias, a dieta conta com alimentos que mantém a sensação de saciedade por mais tempo, fazendo com que você não sinta tanta fome - Foto: Pixabay
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Os alimentos permitidos na dieta VLCD também são pensados para que não falte nenhum nutriente, evitando o prejuízo à saúde - Foto: Pixabay
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A dieta também faz uso dos chamados "alimentos em pó" que podem ser combinados com uma refeição ou a substituírem, dependendo de cada caso - Foto: iStock/Getty Images
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Mesmo parecendo milagrosa, é preciso tomar cuidado com a dieta. Ela só deve ser feita por um pequeno período de tempo! Consulte seu médico para se informar sobre o tempo que você pode manter a dieta! - Foto: Shutterstock
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Além disso, existem também algumas contraindicações: pessoas com arritmia cardíaca grave, infartos recentes, derrame, câncer, diabetes tipo 1, doença renal, gravidez, doenças psiquiátricas em uso de lítio e psicose - Foto: iStock/Getty Images
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Vale lembrar que nenhuma dieta deve ser feita sem acompanhamento médico, então, fale com seu nutricionista e aproveite os benefícios!
Rica em diversos nutrientes essenciais à saúde humana, como o ferro e as vitaminas A,C e K, a couve combate o reumatismo fornecendo cálcio ao organismo
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