Não é difícil se descuidar nos dias de hoje. Trabalhar, limpar a casa, dar atenção para os filhos… a correria é tanta que mal sobra tempo para adotar uma alimentação regrada ou fazer exercícios físicos. O resultado não poderia ser outro: excesso de peso, pneuzinhos e aquele inconveniente acúmulo de gordura na barriga. Se você faz parte desse time de mulheres que andou se deixando de lado nos últimos tempos, a dica é dar o primeiro passo rumo à boa forma investindo num programa emergencial de perda de peso. Com ele, é possível eliminar os quilinhos acumulados e dar início a uma nova etapa da sua vida.
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Sem exagero
Na hora de secar medidas, tem gente que topa qualquer parada: pára de comer carboidrato, pula refeições, passa semanas consumindo só abacaxi… Antes de mais nada, vale lembrar que para uma dieta ser eficiente, ela deve aliar perda de peso e saúde. Caso contrário, os resultados podem ser desde anemia até o desaceleramento do metabolismo. Sim, porque quando não damos ao organismo o combustível necessário para o seu funcionamento, ele pode se prevenir de futuros jejuns acumulando gordura. Assim, fica a dica: independentemente do cardápio escolhido, respeite o tempo indicado pela nutricionista e procure se alimentar corretamente ao seu final. Outra dica para manter afastado o fantasma do efeito sanfona é investir na prática regular de exercícios físicos.
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Amigos da balança
Os alimentos termogênicos obrigam o corpo a queimar calorias para digeri-los. Conheça os principais:
• Chá verde: o consumo da bebida entre as refeições principais acelera o metabolismo e o trânsito intestinal.
• Pimenta vermelha: seu consumo como tempero evita estoques de gordura e previne problemas cardíacos.
• Gengibre: aumenta até 20% o metabolismo do corpo. Consuma 4cm da raiz todos os dias como acompanhamento de chás e sucos.
• Água gelada: para queimar 200kcal, tome 2 litros a 5ºC diariamente.
Texto: Redação Alto Astral
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