Dieta do cálcio

Foto: Thinkstock/Getty Images

A osteoporose é uma doença que pode enfraquecer a estrutura óssea e provocar fraturas graves. “Ela acomete mais as mulheres devido à diminuição dos hormônios, principalmente o estrógeno, que ajuda na fixação de cálcio nos ossos”, explica a médica ortomolecular Anna Carolina Bordini. E, com o decorrer da idade, essa produção vai diminuindo. Por isso, adotar uma alimentação rica em cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a doença. “O cardápio só não é indicado para pacientes com algum problema renal, pois pode aumentar o risco de litíase renal”, alerta a médica.

Confira o cardápio:

Consultoria: Anna Carolina Bordini, médica com prática ortomolecular da Clínica Bertolini. Site www.clinicabertolini.com.br