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Já conhece a Dieta das Notas? Conheça agora e comece a emagrecer rápido e de maneira consistente para a sua saúde, basta escolher os melhores alimentos.
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Conheça a Dieta das Notas para emagrecer rápido

Já conhece a Dieta das Notas? Conheça agora e comece a emagrecer rápido e de maneira consistente para a sua saúde, basta escolher os melhores alimentos.

Já ouviu falar da Dieta das Notas? Pois precisa conhecer já. No livro Cardápios Nota 10, do médico Guilherme de Azevedo Ribeiro, os alimentos são classificados por estrelas e notas, o que vai te ajudar na escolha dos alimentos e, claro, emagrecer rápido e de maneira saudável. Entenda aqui como funciona e comece hoje:

Classificação dos alimentos

6 estrelas: são alimentos que podem ser consumidos diariamente. Têm poucas calorias e são saudáveis.
5 estrelas: ricos em fibras, saudáveis e facilitam a digestão.
4 estrelas: fontes de proteínas e pobres em vitaminas e minerais.
3 estrelas: categoria dos produtos diet e light e vários tipos de sopa.
2 estrelas: têm alto valor calórico e são ricos em gorduras e carboidratos.
1 estrela: são pobres em tudo, menos em calorias.

De acordo com a tabela acima e os dados contidos nas imagens, você cria seu cardápio diário escolhendo alimentos com baixas calorias e, assim, consegue emagrecer. A ideia é criar um cardápio diário equilibrado entre as categorias de alimentos, dando foco, claro, aos alimentos 6 estrelas, que não pesam na dieta e ajudam a não ganhar peso. Quanto mais escolhas inteligentes você fizer, mais rápido será o sucesso do seu emagrecimento.

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Claro que você pode fazer exceções e comer um bolinho de vez em quando, mas mantenha o foco no dia a dia e aproveite a Dieta das Notas para conquistar uma nova silhueta, saúde e disposição. Ah, claro, e tente procurar um nutricionista. Ele vai te explicar esta lógica da escolha dos alimentos de acordo com as necessidades nutricionais de proteínas e carboidratos, mas sempre com preferência aos alimentos superiores em estrelas e notas.

A partir de agora, foco e positividade para mudar a sua relação com a comida e emagrecer rápido com a Dieta das Notas.

Dieta das Notas para emagrecer rápido

Dieta das Notas para emagrecer rápido

Dieta das Notas

Dieta das Notas

Dieta das Notas

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