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Já conhece a Dieta das Notas? Conheça agora e comece a emagrecer rápido e de maneira consistente para a sua saúde, basta escolher os melhores alimentos.
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Conheça a Dieta das Notas para emagrecer rápido

Já conhece a Dieta das Notas? Conheça agora e comece a emagrecer rápido e de maneira consistente para a sua saúde, basta escolher os melhores alimentos.

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Já ouviu falar da Dieta das Notas? Pois precisa conhecer já. No livro Cardápios Nota 10, do médico Guilherme de Azevedo Ribeiro, os alimentos são classificados por estrelas e notas, o que vai te ajudar na escolha dos alimentos e, claro, emagrecer rápido e de maneira saudável. Entenda aqui como funciona e comece hoje:

Classificação dos alimentos

6 estrelas: são alimentos que podem ser consumidos diariamente. Têm poucas calorias e são saudáveis.
5 estrelas: ricos em fibras, saudáveis e facilitam a digestão.
4 estrelas: fontes de proteínas e pobres em vitaminas e minerais.
3 estrelas: categoria dos produtos diet e light e vários tipos de sopa.
2 estrelas: têm alto valor calórico e são ricos em gorduras e carboidratos.
1 estrela: são pobres em tudo, menos em calorias.

De acordo com a tabela acima e os dados contidos nas imagens, você cria seu cardápio diário escolhendo alimentos com baixas calorias e, assim, consegue emagrecer. A ideia é criar um cardápio diário equilibrado entre as categorias de alimentos, dando foco, claro, aos alimentos 6 estrelas, que não pesam na dieta e ajudam a não ganhar peso. Quanto mais escolhas inteligentes você fizer, mais rápido será o sucesso do seu emagrecimento.

Leia também:

11 receitas light para começar a dieta
Como encarar a dieta sem sofrimento

Claro que você pode fazer exceções e comer um bolinho de vez em quando, mas mantenha o foco no dia a dia e aproveite a Dieta das Notas para conquistar uma nova silhueta, saúde e disposição. Ah, claro, e tente procurar um nutricionista. Ele vai te explicar esta lógica da escolha dos alimentos de acordo com as necessidades nutricionais de proteínas e carboidratos, mas sempre com preferência aos alimentos superiores em estrelas e notas.

A partir de agora, foco e positividade para mudar a sua relação com a comida e emagrecer rápido com a Dieta das Notas.

Dieta das Notas para emagrecer rápido

Dieta das Notas para emagrecer rápido

Dieta das Notas

Dieta das Notas

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