Dieta da sopa detox elimina 2kg na semana sem sacrifício!

No inverno, é mais difícil seguir uma dieta, já que com a baixa temperatura, queremos alimentos quentes e que dão saciedade. Pensando nisso, a nutricionista Mirella
Neves elaborou um cardápio para a dieta da sopa detox cheio de sabor! Seguindo o cardápio, você emagrece até 2kg na semana sem passar fome!

Cardápio especial para a dieta da sopa detox

Dia 1

• Café da manhã: 2 fatias de pão integral • 1 colher (chá) de creme de ricota • 1 fatia de presunto magro • 1 xícara (chá) de leite com café
• Lanche da manhã: 2 damascos • 1 colher (sopa) de mix de castanhas
• Almoço: 1 prato de salada de folhas • 1 filé de frango grelhado • 3 colheres (sopa) de abobrinha e cenoura cozidos • 3 colheres (sopa) de arroz integral
• Lanche da tarde: 1 taça de salada de frutas • 1 xícara de chá de hibisco
• Jantar: 1 prato de sopa de abóbora com gengibre
• Ceia: 1 pera

Dia 2

• Café da manhã: 1 banana com 1 colher (sopa) de aveia • 1 iogurte desnatado com 1 colher (chá) de mel
• Lanche da manhã: 1 copo de suco verde
• Almoço: 1 prato de salada de folhas com 1 colher (sopa) de azeite extravirgem •
  4 colheres (sopa) de legumes cozidos (batata-doce, brócolis e cenoura) • 1 filé de peixe grelhado, ou lombo assado
• Lanche da tarde: 2 torradas integrais • 1 xícara de chá de hibisco
• Jantar: 1 prato de sopa de folhas verdes
• Ceia: 1 iogurte desnatado com pedaços de morango

Dia 3

• Café da manhã: 1 mamão papaia com 1 colher (sopa) de granola e mel • 1
  xícara de café preto
• Lanche da manhã: 1 punhado de mix de castanhas
• Almoço: 2 colheres (sopa) de grão-de-bico ou lentilha • 1 prato de salada de
  folhas verdes • 1 bife grelhado • 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce
• Lanche da tarde: 1 omelete (1 ovo + 1 clara) com cenoura e couve • 1 fruta
• Jantar: 1 prato de sopa de legumes com frango
• Ceia: 1 xícara de chá verde

Receitas da dieta da sopa detox

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Atenção: A dieta da sopa detox deve ser seguida por uma semana.