Uma das soluções para vencer a ansiedade é diminuir o consumo de carboidratos. “Os doces em geral, massas, biscoitos, pães, arroz e batatas liberam muita insulina e aumentam a fome e o peso”, explica a nutricionista Catarina Stocco. Quer saber como substituí-los de forma saudável, sem passar fome e emagrecendo 2kg por semana? Siga o cardápio elaborado pela especialista.
Cardápio para sete dias
Consultoria: Catarina Quirino de Freitas Stocco, especialista em nutrição clínica funcional. Fone: (41) 3362-0988
