Para dar conta dos preparativos do casamento, uma alimentação nutritiva e balanceada é essencial: ela deve fornecer energia, amenizar a ansiedade e, principalmente, manter o corpo em forma para você ficar linda no vestido. A nutróloga Tamara Mazaracki elaborou um cardápio para a dieta da noiva com os alimentos necessários durante o período agitado que antecede as núpcias. Com aproximadamente 1200 calorias, o programa alimentar garante pique, promove a administração do estresse e, ainda, permite uma perda de até 8kg em 1 mês. Tudo isso para você ficar linda na hora de dizer “sim”!
Dica para a dieta da noiva com menos calorias
Para evitar gorduras extras, dê preferência aos alimentos cozidos no vapor, assados ou grelhados, que não pesam no sistema digestivo e contribuem para a perda de peso. “É importante notar que deve haver uma restrição quanto ao uso excessivo de gorduras e frituras”, recomenda Tamara. Reduza também a ingestão de açúcar refinado, refrigerantes e alimentos industrializados (inclusive biscoitos, bolos e outras guloseimas).
Cardápio dieta da noiva para perder até 8kg em 1 mês!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, nutróloga e membro da ABRAN, Associação Brasileira de Nutrologia, do Rio de Janeiro
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