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Emagrecer não é um milagre, como lembra a nutricionista Marina Rosalem: “o resultado depende de fatores como idade, metabolismo e atividade física”. E outro detalhe: para garantir a perda de peso ou que a barriguinha suma mesmo, a especialista avisa que é fundamental evitar o líquido nas refeições. “Além disso, mastigar bem os alimentos cerca de 30 vezes, fazer cada refeição de forma tranquila e beber muita água ao longo do dia”. Quer mais? Tome 4 xícaras de chá verde ou branco, de hortelã, cavalinha, alecrim, dente-de-leão, capim-cidreira e quebra-pedra durante todo o dia.
Consultoria: Marina Rosalem, nutricionista da empresa Barlean’s. Site www.carduz.com.br