21 dicas para emagrecer: métodos simples que podem te ajudar

Confira 21 dicas para emagrecer! De forma simples e direta, você pode perder aqueles quilos a mais que insistem em aparecer... Aprenda a se livrar deles!

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 05/10/2017 às 11:00
Atualizado às 11:18

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Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil. Exige muita disciplina na dieta e nos exercícios. Mesmo assim, muitas vezes, acontecem algumas “escorregadas”: aquele amigo que sempre te convida para um chopp no meio da semana, aquele almoço de domingo cheio de massas e frituras… Enfim, é preciso ser forte! Para te ajudar de forma simples, trouxemos 21 dicas para emagrecer que vão desde “levar o cachorro para passear”, até “coma frutas diuréticas”. Confira:

21 dicas para emagrecer: métodos simples que podem te ajudar

Consultoria: Patrícia Ramos, nutricionista do Hospital Bandeirantes, de São Paulo. Fabiana Casé, nutricionista da Clínica e Spa Harmonya, do Rio de Janeiro. Otávio Barbosa, coordenador da Academia da Praia, do Rio de Janeiro.

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