A memória pode ser definida como a capacidade que o cérebro tem de interpretar, armazenar e lembrar as informações absorvidas em determinada experiência vivida, seja nova ou não. Além disso, essa habilidade pode ganhar certos desmembramentos, dependendo da utilidade desse dado.
“Podemos classificar a memória como de curto prazo (importante para gerenciar a realidade instantânea) e de longo prazo (que pode ser explícita ou implícita)”, explica o neurocientista Fernando Gomes Pinto. Para que cada lembrança seja gravada no “arquivo pessoal”, diferentes partes do corpo participam do processo, começando pelos sentidos, que absorvem a primeira informação.
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“As memórias estão localizadas em diversas regiões do cérebro (como os lobos frontais e o hipocampo), que é parte do encéfalo. Mas o cerebelo (outro integrante da caixa craniana) também desempenha uma importante função na habilidade de lembrar”, descreve o neurologista Ricardo Krause.
5 passos para se lembrar
1. Após ler um livro, faça um resumo sobre ele no dia seguinte. Ao dar esse intervalo, você faz seu cérebro trabalhar para retomar os conteúdos que foram registrados no dia anterior.
2. Pratique jogos que ajudam a recordar alguns episódios do passado, como tentar lembrar, com detalhes, onde estava na passagem de 2010 para 2011. Com isso, trabalha-se a memória episódica, que, de acordo com Ricardo, está relacionada “com as experiências pessoais em um determinado lugar e tempo”.
3. Use listas (mas não dependa delas). Ao ir a um mercado, elenque tudo o que precisa comprar e escreva em um papel. No entanto, só confira a “cola” antes de passar no caixa. Isso faz com que seu cérebro trabalhe para recuperar as informações processadas anteriormente.
4. Organize-se! Ter uma rotina bagunçada afeta o bom funcionamento do cérebro. Então, estabeleça prioridades para o dia.
5. Defina horários. Ter momentos adequados para fazer as refeições, trabalhar e estudar, além de uma boa noite de sono, é essencial para o cérebro identificar e absorver todas as informações a que está exposto durante o dia.
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Texto e entrevistas: Vitor Manfio/Colaborador – Edição: Giovane Rocha/Colaborador
Consultorias: Fernando Gomes Pinto, neurocirurgião e neurocientista; Ricardo Krause, neurologista no Instituto de Neurologia de Curitiba (PR), chefe do Setor de Demências e de outros Distúrbios da Cognição e do Comportamento (SEDDICC) e coordenador do Ambulatório de Desordens da Memória e do Comportamento (Amedec)
