Caminhar emagrece! Veja as principais dicas para começar a praticar o exercício

Caminhar meia hora diariamente já basta para queimar calorias, melhorar o humor, aumentar a disposição e também a autoestima!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 05/10/2017 às 11:55
Atualizado às 11:55

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Perder peso exige uma parcela de sacrifícios. Além de controlar o que vai à mesa, é preciso abandonar também o sedentarismo. Mas nada de pânico: você não precisa se tornar uma atleta, nem apertar a agenda ou mudar toda a sua rotina para isso! Diversos estudos demonstraram que 30 minutos de exercícios, no mínimo, cinco dias por semana, bastam para eliminar pelo menos 1.000kcal. Isso, aliado a uma dieta equilibrada, com certeza mandará alguns quilinhos embora. E, convenhamos, meia horinha por dia não atrapalha ninguém, não é? Bora começar a caminhar?

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