- os alimentos detox são aliados para quem busca emagrecer Foto istock.com/getty images
Uma dieta detox é capaz de elimina os radicais livres do organismo – que causam o envelhecimento das células -, o plano alimentar desintoxicante favorece o funcionamento do intestino, reduz os ponteiros da balança, deixa a pele mais bonita e previne doenças. Sabendo de todas essas qualidades do detox, quer começar fazer? Então, confira uma lista de 10 alimentos que possuem esse poder!
QUINOA. Possui quantidades significativa
de ômegas 3 e 6, substâncias importantes na
prevenção de doenças cardiovasculares.
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ALFACE. “Tem papel importante na formação e na transmissão do impulso nervoso e para a atividade muscular. Além disso, a verdura é diurética, evitando inchaço de pés, pernas e mãos”, explica a nutricionista Luana Vasconcelos.
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AIPO. Com poucas calorias e muitas fibras, ele
ajuda a regular a digestão e ainda dá a sensação de saciedade. É uma ótima opção de recheio de quiches,
por exemplo.
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ALHO. Esse tempero apresenta quercetina e alicina,
duas poderosas substâncias com ação anticancerígena
e que regulam as taxas de colesterol no sangue.
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BETERRABA. O legume possui efeito laxativo, que
combate a prisão de ventre graças à pectina, um
tipo de fibra que regula o trabalho do intestino.
Além disso, a beterraba tem ação antioxidante,
prevenindo tumores.
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GENGIBRE. Graças ao gingerol, óleo com ação termogênica, a raiz tem capacidade de acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal,
elevando o gasto calórico em mais de 10%.
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PEPINO. Contém sílica e flúor em sua composição,
além de ser diurético, adstringente e tônico.
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ABACAXI. Possui bromelina, uma substância que facilita a digestão de proteínas, especialmente as de origem animal.
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LIMÃO.
É rico em vitamina C, que beneficia o funcionamento do fígado. Também atua na prevenção de alguns tumores, na eliminação de toxinas e tem atividade antioxidante.
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MELANCIA. Por ser constituída por cerca de 90% de água, é um excelente diurético, atuando no combate à retenção de líquidos e eliminando as impurezas pela urina.
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