Desenvolva a concentração e o foco em 5 passos

Saber como otimizar sua concentração é uma grande vantagem nas rotinas frenéticas atualmente. E não é preciso muito esforço para isso. Basta você incluir algumas práticas durante o seu dia a dia para que, gradualmente, as distrações comecem a ficar de lado e o foco e a concentração sejam desenvolvidas. Confira 5 exemplos de dicas que potencializam essas capacidades!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 14/12/2017 às 12:30
Atualizado às 12:30

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Você sabe o que é a concentração? “Ela é a capacidade de o indivíduo focar sua mente em um elemento, em um objeto ou em uma realidade desejada”, explica o parapsicólogo Luciano Gomes. Apesar de ser algo da própria natureza humana, a concentração pode não ser tão fácil de acontecer em alguns casos. Sendo assim, conheça algumas dicas para desenvolver essa habilidade.

“Desistir e assumir uma postura de que ‘não consegue se concentrar’, de que ‘não tem essa capacidade’ ou outros pensamentos disfuncionais semelhantes é uma fuga. Observe-se com honestidade e procure entender o que pode ser melhorado” – Bayard Galvão, psicólogo clínico

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Texto e entrevistas: Larissa Tomazini – Edição: Giovane Rocha

Consultorias: Bayard Galvão, psicólogo clínico, hipnoterapeuta e palestrante; Cida Pinhal, biomédica e especialista em hipnose clássica

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