Pode parecer brincadeira, mas é verdade: dar risada pode ser um ótimo tratamento para a sua saúde! Não custa nada, pode ser feito a qualquer momento do dia, durante várias vezes, e ainda tem eficácia!
Você consegue imaginar o que as risadas podem trazer de benefícios para o nosso corpo e nossa vida? Confira essas 7 dicas e melhore sua qualidade de vida, com muito humor e prazer!
Procure deitar-se e levantar-se no mesmo horário todos os dias. Desligue os eletrônicos (celular, tablet, computador) pelo menos 1 h antes de dormir.
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2. Rejuvenesce a pele: quando rimos, o coração bombeia sangue em uma velocidade maior, gerando suor ou até choro. Isso ajuda a melhorar a pele, graças às toxinas eliminadas! (Foto: iStock.com/Getty Images)
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3. Tem um efeito analgésico: quer experimentar um analgésico natural? Dê risada! O riso mantém a dor controlada, lá que libera bastante endorfina, o hormônio que provoca prazer e diminui os efeitos da dor. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Reduz a pressão arterial: rir ajuda a aumentar o fluxo de sangue no corpo, o que por sua vez melhora a função dos vasos sanguíneos. Assim, ajuda a reduzir o estresse e a hipertensão. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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5. Facilita a digestão: o riso ajuda a liberar no sangue as lipoproteínas, que são moléculas feitas de proteína e gordura, que ajudam a reduzir o nível de colesterol. Essas mesmas proteínas aliviam a prisão de ventre! (Foto: Shutterstock.com)
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6. Abdômen contraído: quando uma pessoa ri por pelo menos 15 minutos, ela pode queimar até 50 calorias. Os músculos que ficam na região estomacal são "ativados", fazendo movimentos involuntários. (Foto: Shutterstock.com)
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7. Melhora a respiração: rir de uma forma profunda e demorada aumenta o ritmo cardíaco e respiratório. Assim, ajuda a eliminar o ar residual dos pulmões e os enche de ar limpo, melhorando sua respiração! (Foto: Shutterstock.com)
Muito comum, ainda mais no frio, a dor de garganta pode ser bastante incomoda. Mas você sabia que é possível preveni-la? Confira algumas recomendações!
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