Viajar é uma das melhores experiências na vida de uma pessoa, já que além de conhecer novos lugares, é possível conhecer novas pessoas, novas culturas e até línguas diferentes. O percurso da viagem também é um momento único para conhecer novas paisagens, mas ainda assim este caminho apresenta algumas dificuldades, como por exemplo o tempo de viagem e a indisposição. Por isso, é importante tomar cuidados na hora de dirigir para evitar dores musculares, nas costas, na cabeça e até mesmo nos braços.
O ortopedista do Hospital Santa Paula, Fabiano Cunha, listou as principais dicas para ter uma viagem segura e saudável. Confira:
Se você estiver viajando por muito tempo, o ideal é que dê uma pausa de 10 a 20 minutos para se alongar e relaxar o corpo e a mente. De acordo com o médico: “Quando sentamos, o peso fica todo na coluna, o que é muito prejudicial. Essa parada também permitirá respirar mais calmamente, melhorando a oxigenação cerebral e dos órgãos”. Foto: Bem Paraná
1 | 7
Durante esta parada, é interessante fazer alguns exercícios de alongamento, como por exemplo os movimentos circulares com a cabeça, com o pescoço e com os punhos. Além disso, há também a opção de girar o tronco do corpo para a esquerda e para a direita, com o objetivo de relaxar a região da coluna. Foto: Guia da semana
2 | 7
Comer alimentos gordurosos e calóricos antes de uma viagem aumenta as chances de ficar com sono durante o percurso. Por isso, é indicado a ingestão de alimentos leves e em menor quantidade. Outra dica importante para não dormir no volante é mascar chiclete, já que ele impede o tédio e o cansaço. Foto:Portal de Paulínea
3 | 7
Se você estiver cansado e apresentar sonolência, não pense duas vezes: procure algum hotel e durma por algumas horas. Foto: Reprodução
4 | 7
A maneira correta de se posicionar ao conduzir um veículo é sentar em um ângulo de 90 graus. Sabe-se, entretanto, que na maioria dos carros os assentos são inclinados, sendo que os joelhos ficam em uma posição mais alta do que a região do quadril. Nessas situações, o ideal é colocar uma almofada na região mais baixa, para que haja equilíbrio e o corpo consiga ficar na angulação correta. Foto: Pinterest
5 | 7
A ingestão de água e sucos naturais também é muito importante para espantar o sono e ajudar na circulação sanguínea. Foto: Mundo Boa Forma
6 | 7
Não se esqueça de levar seu kit de primeiros socorros. Remédios de dor de cabeça, dores musculares e desconfortos abdominais não podem faltar na sua "bolsinha". Foto: Doutíssima
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
