Após sofrer um infarto, o indivíduo deve redobrar os cuidados com a saúde, protegendo seu coração contra qualquer malefício. Mesmo após enfrentar o problema, é possível ter uma vida normal, desde que certos cuidados sejam seguidos.
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1. Sono
Dormir é tranquilizante, por isso é necessário prestar atenção em alguns comportamentos que podem atrapalhar esse momento, como ronco excessivo e movimentos involuntários frequentes. A hora do repouso precisa ser a mais serena possível e, se isso não acontece, deve-se procurar um profissional do sono para solucionar o problema.
2. Dieta balanceada
Uma rotina alimentar balanceada é indispensável. Contar com um cardápio rico em frutas, verduras e legumes, optar por carnes mais leves como peixe e frango e evitar alimentos gordurosos e industrializados são algumas medidas simples e eficazes. É essencial consultar um nutricionista para que todas as necessidades particulares sejam atendidas.
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3. Vacinação
A gripe pode se tornar mais severa com quem já sofreu um ataque cardíaco, uma vez que o vírus influenza pode atrapalhar o trabalho dos pulmões e do coração, sobrecarregando os órgãos. Por isso, se torna imprescindível que o paciente busque tomar anualmente a vacina contra a gripe.
4. Apoio psicológico
Também é recomendável buscar a ajuda de um psicólogo para aliviar problemas do dia a dia, como o estresse e o mau humor crônico. Assim, mantendo uma vida mais calma e harmoniosa, os riscos de sofrer outro infarto são reduzidos.
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5. Atividade física
Os exercícios físicos devem ser feitos de maneira leve ou moderada, por isso uma consulta com um médico antes de qualquer atividade é importantíssima. Cada indivíduo reage ao problema de uma forma, por isso só um profissional pode indicar o melhor exercício para cada caso.
6. Vida sexual
Deve ser retomada pouco a pouco, respeitando os mesmos critérios da atividade física. Problemas como ereção e ejaculação precoce podem estar relacionados com doenças cardiovasculares. Nesses casos, não hesite em procurar um urologista.
Texto: Redação Alto Astral
Consultoria: Mauro Paes Leme e Roberto Giraldez, cardiologistas
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