O sistema imunológico fica mais frágil nessa época do ano, o que pede precauções especiais com a saúde, como manter-se bem aquecido e consumir fontes de vitaminas, mantendo uma alimentação saudável. Por isso, é importante conhecer e favorecer o papel dessa defesa natural tão importante para nós. “A imunidade nos defende contra as agressões dos micro-organismos, incluindo os que co-existem no nosso tubo digestivo e na pele. Se ela é prejudicada, podemos ser invadidos por estes elementos“, explica o infectologista do Hospital Albert Einstein (SP), Jacyr Pasternak.
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Beber muita água e cuidar da alimentação estão entre as medidas mais importantes para favorecer o sistema imunológico, protegendo nosso organismo dos efeitos do inverno. “Para ter uma boa saúde e reduzir o risco de doenças, a melhor estratégia é a nutricional, com a obtenção de nutrientes adequados por meio de uma dieta equilibrada e suplementada“, lista o nutrólogo Euclésio Bragança. Na animação abaixo, você conhece alguns dos principais riscos que o frio pode trazer ao seu corpo caso a imunidade esteja baixa.
Imagens: Shutterstock
Consultoria: Euclésio Bragança, nutrólogo e Jacyr Pasternak, infectologista do Hospital Albert Einstein (SP)
Animação: Diego Dias
Texto: Paula Santana