Cuidados com o salto alto

O uso excessivo dos saltos pode gerar problemas na coluna e até varizes

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por Redação Alto Astral
Publicado em 02/07/2013 às 08:40
Atualizado às 09:55

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Sapatos de salto alto são sinônimo de autoestima feminina. Uma moça com maquiagem produzida, vestido de gala e sapatos que elevam a sua altura se torna uma mulher que chama a atenção por onde passa. Com inúmeros modelos e tamanhos, os saltos altos são calçados quase que obrigatórios para as mulheres, mas devem ser usados com cuidado.

Bolhas e calos são reclamações costumeiras, mas o uso excessivo do calçado pode causar inflamações nos pés, danos à coluna e até varizes.

Foto: Shutterstock

O fisioterapeuta Thiago Martins diz que não há motivos para deixar os saltos no armário, ele apenas pede a moderação do uso:

“O ideal é que se use saltos com até 4 cm de altura. Acima disso é prejudicial. Por isso, sapatos com mais de 10 cm de altura devem ser evitados”.

Mudanças no corpo

Muitas mulheres dizem que não sentem mais dores quando usam salto alto, mas isso não quer dizer que os problemas nas pernas e nos pés não existam.

O salto alto modifica o modo de andar da mulher. Quando a caminhada é com tênis, o peso do corpo se distribui por todo o pé; ao usar o salto alto, o peso fica sobrecarregado na base da frente dos pés ou nos dedos. E se engana quem acha que os problemas permanecem apenas nos pés.

O uso de salto alto pode gerar:
– Varizes: devido à má circulação sanguínea.
– Lordose: uma excessiva curvatura da coluna cervical que acentua o bumbum e sobrecarrega a coluna lombar.
 Encurtamento nos músculos e tendões por esticar demais alguns e relaxar outros de menos.
Joanetes e calos: principalmente em calçados de bico fino.
– Aumento da incidência de entorses e fraturas no tornozelo.

Como usar?

Thiago indica alguns hábitos que a mulher deve ter ao usar os saltos altos:

– Não fique mais de 4 horas em pé com o salto.
– Evite sapatos de bico fino para prevenir dores nos dedos e nos pés.
– Alterne os sapatos: se for ao trabalho de salto, vá e volte com um tênis. Use o salto apenas no trabalho.
– Prefira saltos de base quadrada, grossos e maleáveis. Eles oferecem maior base para os pés e devem deixar o pé “respirar”.

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