Achegada do primeiro filho traz felicidade e também muitas dúvidas. O que está acontecendo com o seu corpo? Como cuidar do bebê e ainda ficar bonita e curtir o maridão? A médica Carla Góes Sallet dá dicas interessantes sobre o assunto no livro Mãe… e agora?, da Ediouro. Malu selecionou algumas para lhe ajudar nessa jornada e conciliar sua vida pessoal aos cuidados básicos do bebê.
Sintomas pós-parto
❦ Problemas para urinar: faça compressas geladas na região.
❦ Dificuldade de evacuar: tome muito líquido.
❦ Incômodo na região genital: evite ficar muito tempo em pé ou sentada.
Relógio biológico
Confira o tempo que se deve esperar para voltar às atividades do dia a dia.
❦ Exercícios físicos: 30 a 45 dias.
❦ Dirigir: 2 semanas (parto normal) ou 3 semanas (cesárea).
❦ Relações sexuais: 30 dias.
Divida as tarefas
É importante envolver o pai no processo de aprendizagem, assim, ele vai criar um vínculo mais forte com você e com o bebê.
❦ Decidam quem fica responsável por cada tarefa com o bebê, como dar banho, trocar a fralda, etc.
❦ Deixe-o à vontade para tomar iniciativas nos cuidados com o filho. Licença-maternidade Esse é um direito que as mamães têm, inclusive as adotivas. Saiba por que esse intervalo de seis meses é fundamental para a mulher.
❦ Nos primeiros meses, o bebê vai precisar de toda a atenção possível.
❦ O corpo vai ter tempo para recuperar a vitalidade e voltar à forma anterior.
❦ Um período maior de amamentação garante à criança um desenvolvimento saudável.
❦ A mente fica relaxada para voltar com força total e muita criatividade ao trabalho.
Beleza pura
Confira abaixo alguns cuidados que a mulher deve ter para ficar com tudo em cima após a maternidade:
– Alimentação: invista em uma dieta rica em fibras e proteínas e reduza o consumo de açúcares e carboidratos.
– Rosto: faça uma limpeza diária, esfoliação a cada três dias e não esqueça o protetor solar.
– Corpo: drenagem linfática combate as indesejáveis celulites, mas as atividades físicas devem vir em primeiro lugar.
– Olheiras: utilize máscaras calmantes na região.
– Cabelos: evite o uso diário do secador. Truques mágicos Aprenda a valorizar o corpo enquanto a boa forma não vem.
– Disfarce os quadris largos: realce a parte de cima do corpo com decotes e cores vivas. Deixe os tons escuros para as calças.
– Esconda a barriga saliente: esqueça as calças de cintura baixa e prefira vestidos soltos e calças cargo.
– Amenize o volume dos seios: evite blusas com babados ou gola alta e use sutiãs de sustentação.
Vida sexual
Nas primeiras semanas após o parto, o desejo da mulher diminui. Por isso, é importante o casal se manter próximo um do outro:
– Não deixe o bebê criar o hábito de dormir no quarto do casal.
– Descubra novas posições para não sentir dor no local do corte, no caso de cesarianas.
– Procure marcar um programa a dois, pelo menos uma vez por semana.
Texto: Redação Alto Astral
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