Olhe para você: saiba como conciliar os cuidados básicos do bebê com as suas necessidades

Toda mulher tem suas necessidades, seja de passar um tempo sozinha, cuidar da beleza, da saúde... Mas algumas deixam isso de lado quando tornam-se mães. Aprenda a conciliar sua vida pessoal aos cuidados básicos do neném

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Foto: Foto Jupiterunlimited/Other Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 08/03/2018 às 10:36
Atualizado às 11:37

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Achegada do primeiro filho traz felicidade e também muitas dúvidas. O que está acontecendo com o seu corpo? Como cuidar do bebê e ainda ficar bonita e curtir o maridão? A médica Carla Góes Sallet dá dicas interessantes sobre o assunto no livro Mãe… e agora?, da Ediouro. Malu selecionou algumas para lhe ajudar nessa jornada e conciliar sua vida pessoal aos cuidados básicos do bebê.

Sintomas pós-parto

❦ Problemas para urinar: faça compressas geladas na região.

❦ Dificuldade de evacuar: tome muito líquido.

❦ Incômodo na região genital: evite ficar muito tempo em pé ou sentada.

Relógio biológico

Confira o tempo que se deve esperar para voltar às atividades do dia a dia.

❦ Exercícios físicos: 30 a 45 dias.

❦ Dirigir: 2 semanas (parto normal) ou 3 semanas (cesárea).

❦ Relações sexuais: 30 dias.

Divida as tarefas

É importante envolver o pai no processo de aprendizagem, assim, ele vai criar um vínculo mais forte com você e com o bebê.

❦ Decidam quem fica responsável por cada tarefa com o bebê, como dar banho, trocar a fralda, etc.

❦ Deixe-o à vontade para tomar iniciativas nos cuidados com o filho. Licença-maternidade Esse é um direito que as mamães têm, inclusive as adotivas. Saiba por que esse intervalo de seis meses é fundamental para a mulher.

❦ Nos primeiros meses, o bebê vai precisar de toda a atenção possível.

❦ O corpo vai ter tempo para recuperar a vitalidade e voltar à forma anterior.

❦ Um período maior de amamentação garante à criança um desenvolvimento saudável.

❦ A mente fica relaxada para voltar com força total e muita criatividade ao trabalho.

Beleza pura

Confira abaixo alguns cuidados que a mulher deve ter para ficar com tudo em cima após a maternidade:

– Alimentação: invista em uma dieta rica em fibras e proteínas e reduza o consumo de açúcares e carboidratos.

– Rosto: faça uma limpeza diária, esfoliação a cada três dias e não esqueça o protetor solar.

– Corpo: drenagem linfática combate as indesejáveis celulites, mas as atividades físicas devem vir em primeiro lugar.

– Olheiras: utilize máscaras calmantes na região.

– Cabelos: evite o uso diário do secador. Truques mágicos Aprenda a valorizar o corpo enquanto a boa forma não vem.

– Disfarce os quadris largos: realce a parte de cima do corpo com decotes e cores vivas. Deixe os tons escuros para as calças.

– Esconda a barriga saliente: esqueça as calças de cintura baixa e prefira vestidos soltos e calças cargo.

– Amenize o volume dos seios: evite blusas com babados ou gola alta e use sutiãs de sustentação.

Vida sexual

Nas primeiras semanas após o parto, o desejo da mulher diminui. Por isso, é importante o casal se manter próximo um do outro:

– Não deixe o bebê criar o hábito de dormir no quarto do casal.

– Descubra novas posições para não sentir dor no local do corte, no caso de cesarianas.

– Procure marcar um programa a dois, pelo menos uma vez por semana.

Texto: Redação Alto Astral

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