Exercícios pós-parto: como recuperar a boa forma

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Cerca de apenas cinco meses após o nascimento de seu filho, Tainá Müller postou uma foto de biquíni em uma de suas redes sociais e surpreendeu pela boa forma! Além de seguir uma dieta, a atriz contou com o auxílio de Roberta Gabriel, personal gestante, para recuperar a silhueta no pós-parto.

tainá müller com o filho na piscina

FOTO: Reprodução

A profissional introduziu exercícios com o objetivo de ativar a musculatura abdominal, mas sem optar pelos abdominais tradicionais, que podem prejudicar a recuperação da barriga chapada. “O grande segredo é ativar da maneira correta as estruturas musculares mais alteradas ao longo da gestação e melhorar a postura. Por isso, priorizamos exercícios que fortaleçam o abdômen, glúteos, quadríceps, posterior de coxa e costas de maneira delicada. A intensidade desses exercícios sempre foi muito observada para que mantivéssemos a amamentação exclusiva do leite materno”, revela. Quer começar a malhar em casa e dar a largada para voltar à boa forma após a gravidez? Dê play no vídeo e confira a série de exercícios realizados pela atriz e elaborados por Roberta para você pratica e enxugar a silhueta.

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