Conheça a dieta da atriz Fernanda Machado

Confira as medidas e o cardápio seguido pela famosa para manter a boa forma

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por Redação Alto Astral
Publicado em 12/11/2013 às 08:00
Atualizado às 11:58

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Dona de um corpo de tirar o fôlego, a estrela “natureba” Fernanda Machado sabe como ninguém o significado de se cuidar. Aos 32 anos e em dia com a balança, ela entrega que, na hora de mandar alguns centímetros embora, recorre a truques infalíveis anti-inchaço, capazes de eliminar o excesso de líquido acumulado e, de quebra, acabar com qualquer gordurinha indesejada.

As medidas da gata comprovam que tudo isso realmente surte efeito. Afinal, são 57 quilos muito bem distribuídos em 1,68 m de altura. Poderosa, a atriz brinca que na hora de se olhar no espelho não perde a oportunidade de se admirar e se orgulhar da barriga chapada, adquirida a custo de muitos treinos, disciplina e um estilo de vida saudável. Quem agradece é o público, que a está acompanhando todos os dias na pele da personagem Leila, em Amor à Vida.

Confira o cardápio de Fernanda:

Fernanda Machado

Foto: Thiago Duran/AgNews

Café

2 fatias de melão

1 copo de leite desnatado com 4 colheres (sopa) de cereal integral ou aveia

 Lanche da manhã

1 copo de iogurte com 3 colheres (sopa) de granola (depois da malhação) ou 1 banana (quando não malha)

 Almoço

1 xícara de legumes (brócolis, couve-flor, abóbora, cenoura) assados no forno e temperados com azeite, páprica, alecrim, sal grosso e alho

3 colheres (sopa) de feijão

2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos

1 filé de frango grelhado com curry

Salada de rúcula, agrião e tomate-cereja à vontade

Lanche

½ xícara (chá) de pipoca sem óleo como snack

“É fibra pura e tem pouca caloria se não for feita com manteiga. Enche o estômago. É um snack saudável.”

Jantar

Sanduíche com 2 fatias de pão integral, pasta de grão-de-bico, 2 fatias de peito de peru defumado, 2 fatias de tomate assado temperado com sal grosso e alecrim.

“Fica uma delícia!”

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