1 – Lima-da-pérsia: assim como outras frutas cítricas, ela atua na formação do colágeno, faz uma verdadeira faxina no sistema linfático (o que favorece a circulação sanguínea) e, ainda, age desintoxicando órgãos como o fígado.
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2- Água de coco: hidrata o organismo e dá um chega pra lá na retenção de líquidos. Além disso, ela é rica em vitamina C, que detona os radicais livres e protege a pele contra o envelhecimento precoce. Sempre que consumir a bebida, opte pela versão in natura.
3- Linhaça: mais do que cuidar da saúde do seu coração e do bom funcionamento do seu intestino, a linhaça contém vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e zinco, importantes ferramentas na luta contra os sinais do tempo na pele.
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4- Arroz integral: possui fibras, vitaminas do complexo B e minerais, responsáveis por favorecer o trânsito intestinal e a digestão de açúcares pelo organismo. Outro benefício do arroz integral é a presença de magnésio em sua composição, que ajuda na hidratação celular.
5- Salsão: por ser crocante, o talo do salsão dá um toque especial às saladas e acompanha sopas. Embora a maioria das pessoas associe o salsão com o seu caule, as folhas, raízes e sementes também são utilizadas como alimentos, temperos e até remédios naturais. O alimento oferece boa quantidade de minerais essenciais ao equilíbrio do organismo. É rico em fibras, essenciais ao funcionamento do intestino e controle de lipídeos no sangue.
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6- Ruibarbo: excelente no tratamento de prisão de ventre, essa planta tem ação analgésica, anti-inflamatória e reparadora de tecidos e cartilagens, sendo recomendada para quem sofre de artrose. Contraindicações: não deve ser utilizado por gestantes, mulheres em fase de amamentação e pessoas com cólicas renais crônicas.
7- Tanchagem: é depurativa do sangue, anti-inflamatória, cicatrizante, analgésica e antidiarreica. Também é eficiente contra inflamações da pele e da mucosa intestinal, problemas no fígado e úlceras estomacais.
8- Inhame: com função de equilibrar a produção do hormônio feminino (progesterona), ele age contra o processo inflamatório das células, graças às suas propriedades antioxidantes. O resultado é uma pele firme e uniforme, sem furinhos.
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9- Abacaxi: os altos índices de fibras dessa fruta são os responsáveis pela sua fama de ótima para a prevenção de prisão de ventre, pois facilitam o trânsito intestinal. Além disso, ela contém boas quantidades de vitamina C, que atua contra os processos oxidativos que podem desencadear em males como a aterosclerose, o entupimento das artérias e o surgimento de tumores.
10- Leite: graças ao cálcio presente em sua composição, essa bebida é um poderoso come-gordura, pois é capaz de ajudar a eliminar toxinas do corpo e a secar alguns quilinhos facilmente. Para não tropeçar nas calorias, prefira a versão desnatada do produto.
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