Confira o cardápio de Isis Valverde

Inspire-se na alimentação da famosa e vá atrás da boa forma

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por Redação Alto Astral
Publicado em 03/08/2013 às 08:00
Atualizado às 11:57

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Mais do que emagrecer, Isis Valverde se preocupa com a saúde. “Toda a família do meu pai tem problemas no coração, então sei da importância de praticar exercício físico e de comer saudavelmente. Também tomo mais de 3 litros de água por dia”, conta. Ela fala que a preocupação com o corpo vem pela profissão. “Mas não piro, se tenho vontade de ir ao Outback com meus amigos, vou sem culpa, depois corro atrás do prejuízo”, brinca.

Atividade física faz parte da rotina da morena. “Me faz bem. Amo musculação, acredita! Vou 3 vezes por semana. Também sou adepta do Pilates e vou às aulas 2 vezes”, revela. Essa modalidade, segundo a atriz, melhora respiração, consciência corporal e alongamento. “Além disso,  ele ajudou a definir e a modelar o meu corpo”, completa.

Veja o cardápio da musa:

Isis Valverde na praia da Barra da Tijuca

Foto:Adilson Lucas / AgNews

Café da manhã    

1 copo de leite, 90% sem lactose
Pão sem glúten com peito de peru e queijo branco

“A lactose incha, então evito ao máximo”

Almoço     

Shake de proteína com leite de soja ou peixe + salada + arroz integral + farofinha

“Não como carne vermelha nem frango por solidariedade aos bichos. Entretanto, percebi que minha digestão melhorou e minha pele também. O shake tomo apenas quando meu dia está muito corrido e não consigo parar para almoçar”

Lanche da tarde           

Pão sem glúten com peito de peru e queijo branco ou salada de frutas ou suco bem caprichado ou cookie sem glúten com um copo de leite sem lactose

“Se vou malhar, tomo o shake de proteína, que é zero carboidrato, mas contém glutamina, o que ajuda a não perder músculo, coisa que acontece muito facilmente comigo”

Jantar                        

Peixe com salada ou porção generosa de legumes ou 1/2 Shake de proteína

“Não gosto de comer carboidrato à noite porque me pesa”

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