Confira o cardápio da atriz Luana Piovani

A loira revela quais são suas preferências na hora de montas um prato

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por Redação Alto Astral
Publicado em 12/08/2013 às 08:00
Atualizado às 11:57

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Ela não é magrela nem musculosa, Luana Piovani é perfeita! Simples assim. Seu principal segredo é a alimentação. E no quesito dieta, ela faz substituições interessantes que surtem excelentes efeitos. Você também pode fazer em casa. Confira o cardápio da atriz e inspire-se!

Luana Piovani

Foto: André Freitas/AgNews

Café da manhã

Água + suco de laranja-lima + mamão papaia puro ou com granola ou aveia (ou banana amassada com aveia e mel) + sanduíche de peito de peru com queijo branco no pão integral

“Para não enjoar, vario o pão e troco o integral pelo light de aveia, sete grãos. Hoje, existem várias opções”

Lanche da manhã

Iogurte ou fruta

Almoço

Salada + frango assado (ou bife grelhado) + couve refogada + acelga refogada

Ou salada + escondidinho de cenoura ou abóbora e carne moída

“Na salada, prefiro alface americana, que tem mais água e é mais crocante”

Lanche da tarde

Mamão com granola ou banana amassada com aveia e mel ou queijo branco com peito peru

“Sei que não é sensacional, mas o queijo e o peito de peru mata a fome e fico saudável”

Jantar

Sopa (abóbora, ervilha, cenoura, tomate, legumes e músculo batido) ou comida japonesa

“Além de ser fã, ela sacia minha fome, me alimenta, é leve e tem muita proteína”

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