Confira a dieta de Solange Frazão

Perto de completar 51 anos, a musa do fitness conta qual é o seu segredo para manter o corpão

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por Redação Alto Astral
Publicado em 28/10/2013 às 08:00
Atualizado às 11:56

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Perto de completar 51 anos de idade, Solange Frazão parece estar muito longe da casa dos 40. Dona de um corpo escultural e uma pele super jovem, a morena conta que o seu segredo é o estilo de vida saudável com uma alimentação balanceada e exercícios físicos diários.

No ano passado, em setembro, Solange rompeu os ligamentos do joelho e passou por uma cirurgia, mas isso não abalou a musa do fitness. “Continuei malhando todos os dias e não deixei isso me abalar. Sou guerreira. Enfrentei muitas situações difíceis na vida, mas não deixei a tristeza se instalar. Sempre procuro enxergar o lado bom das coisas”, enfatizou.

solange frazao

Foto: Caio Duran/AgNews

E, além de pegar pesado na malhação, Solange é regrada com a sua alimentação. Confira o cardápio da morena:

Café da manhã

Iogurte com fibras + (aveia ou linhaça ou granola) omelete com 4 claras e 1 gema de ovo ou queijo branco + 2 fatias de pão integral

Lanche da manhã

Whey protein com água ou 1 banana

“Esse lanche eu faço logo após o treino.”

Almoço

1 grelhado (carne, peixe ou frango) + arroz ou macarrão integral + 1 porção de legumes + 1 de verduras cozidas + salada de folhas e tomate + gelatina de sobremesa

Lanche da tarde 1

1 porção de castanhas e uvas-passas

Lanche da tarde 2

1 fatia de pão integral com cottage + 1 xícara de cappuccino

“Isso é para não chegar no jantar com tanta fome.”

Jantar

Salada + grelhado ou sopa

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