Como se preparar para o verão: aprenda 10 dicas para ter mais saúde na estação!

Você sabia que é possível recuperar o tempo perdido e recuperar a saúde e a boa forma? Veja como se preparar para o verão e evite os problemas de saúde!

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Manter uma rotina de exercícios durante o ano é a melhor opção para ter mais saúde. Porém, nunca é tarde para começar! FOTO: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 05/10/2017 às 09:00
Atualizado às 11:54

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O fim do ano se aproxima e, com ele, as férias, as festas e o verão. É tempo de pernas de fora, praia, piscina e trajes de banho! Por isso, a procura pelas academias aumenta nesta época do ano, por conta do pessoal que quer correr atrás do prejuízo e chegar à estação com o corpo em forma e em paz com o espelho. Não só por esses motivos os exercícios físicos devem ser feitos ao longo de todo o ano para conquistar saúde física e mental, mas se não conseguiu antes, ainda dá tempo de chegar ao verão com gordurinhas a menos. O profissional de educação física Márcio Gaefke separou algumas dicas de como se preparar para o verão para começar a estação com autoestima e qualidade de vida por meio de exercícios físicos. Confira quais são elas!

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Márcio Gaefke, educador físico da rede Just Fit Academias

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