O fim do ano se aproxima e, com ele, as férias, as festas e o verão. É tempo de pernas de fora, praia, piscina e trajes de banho! Por isso, a procura pelas academias aumenta nesta época do ano, por conta do pessoal que quer correr atrás do prejuízo e chegar à estação com o corpo em forma e em paz com o espelho. Não só por esses motivos os exercícios físicos devem ser feitos ao longo de todo o ano para conquistar saúde física e mental, mas se não conseguiu antes, ainda dá tempo de chegar ao verão com gordurinhas a menos. O profissional de educação física Márcio Gaefke separou algumas dicas de como se preparar para o verão para começar a estação com autoestima e qualidade de vida por meio de exercícios físicos. Confira quais são elas!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Márcio Gaefke, educador físico da rede Just Fit Academias
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