ESTILO DE VIDA

Afinal, como se alimentar bem com o estresse diário?

Muitas pessoas não sabem lidar com essa situação e deixam de comer ou acabam comendo mais do que deveria. Esse processo de hipo e hiperalimentação é muito comum em quem está passando por momentos de crises, principalmente se ocorrem diariamente. Mas, aqui, vamos mostrar que há como se alimentar bem com o estresse, sim!

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O estresse e a ansiedade são considerados os males do século e uma de suas consequências é a alimentação desregrada. FOTO: iStock.com e Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 08/09/2018 às 11:00
Atualizado às 11:34

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De acordo com o levantamento da Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse (ISMA), o Brasil é o segundo país com o maior nível de estresse do mundo: 70% da população brasileira é acometida pelo problema. Muitos são os motivos das crises e, com a correria do dia a dia, a preocupação com a saúde é deixada de lado. Uma das consequências desse cenário é a alimentação ruim, em que a pessoa come demais ou não come devido ao nervosismo. Mas, o que a maioria não sabe é que as refeições são grandes aliadas na diminuição dessas reações. Por isso, a nutricionista Carolina Pimentel listou cinco dicas sobre como se alimentar bem com o estresse. Confira!

Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Carolina Pimentel, nutricionista, PhD em ciência da nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition

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