Como fazer autoexame das mamas: aprenda o passo a passo
O câncer de mama é um dos tipos que mais causam morte no Brasil. Veja o passo a passo de como fazer autoexame das mamas e previna-se com o diagnóstico precoce
O câncer de mama tem atingido cada vez mais mulheres no mundo todo. Para manter a saúde, viver bem e não correr riscos, é necessário aprender como fazer autoexame das mamas, um gesto simples, rápido e prático que pode salvar a vida da mulher. Mas você sabe como fazer o autoexame? A gente te explica! É só seguir o passo a passo e, caso identifique algum sinal, consultar seu médico o mais rápido possível.
Faça o autoexame das mamas uma vez por mês, de 5 a 10 dias antes ou depois da menstruação - Foto: iStock
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Com as mãos na cabeça, observe se há algum tipo de assimetria nos seios - Foto: iStock
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Levante e abaixe os braços, observando se há alguma mudança na pele, alterações no formato das mamas ou caroços - Foto: iStock
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Durante o banho, com a pele ensaboada, levante o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Repita do outro lado - Foto: iStock
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Deitada de barriga para cima, coloque um dos braços debaixo da nuca, examine a mama com a mão oposta e procure nódulos ou outro tipo de alterações. Faça o mesmo para a outra mama - Foto: iStock
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Em pé, de frente para o espelho, observe com atenção as suas mamas: a forma, a simetria, a cor e a textura da pele. Verifique se há alterações nos mamilos - Foto: iStock
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Aperte os mamilos e veja se sai alguma secreção (a saída de líquido só de um mamilo e apenas por um orifício é sinal de alerta) - Foto: iStock
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Faça movimentos circulares e verifique se há a existência de algum nódulo - Foto: iStock
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Repita o processo para cima e para baixo - Foto: iStock
