‘Quero engravidar’: 9 dicas de mudança de hábito que farão a diferença
Confira a lista de nove dicas fáceis mas importantes de como engravidar facilmente, mudando hábitos ruins e melhorando sua saúde para a concepção e gestação
‘Quero engravidar’! A decisão de ter um filho é algo marcante na vida de um casal, e é aí que todas as mudanças acontecem, começando pela mulher. Pouca gente sabe, mas algumas pequenas mudanças de hábito podem ser decisivas sobre como engravidar com mais facilidade e menos risco.
A Alto Astral pesquisou e fez uma lista de 9 dicas que farão a diferença na preparação nesse momento tão delicado e importante para a mulher. Confira!
1: Pratique exercícios físicos. Além de ser um grande aliado para manter a forma, os exércicios trazem benefícios importantes para a saúde física e mental da mulher - Foto: Unsplash
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2: Consulte seu ginecologista. Ele pode te orientar sobre os exames que o casal deve fazer para garantir uma gravidez saudável, além de orientá-la e responder todas as dúvidas que possam surgir no processo de como engravidar - Foto: Unsplash
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3: Vacine-se. É de extrema importancia que suas vacinas estejam em dia para que não haja riscos ao bebê. Algumas doenças podem ser transmitidas para o feto durante a gestação - Foto: Unsplash
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4: Tenha uma alimentação saudável: de preferência a frutas, vegetais, grãos e proteínas, evitando alimentos que tenham muita gordura, açucar e bebidas com cafeína. Isso já ajuda muito no processo de como engravidar - Foto: Unsplash
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5: Tome ácido fólico. O ideal é que a suplementação comece de 2 a 3 meses antes de engravidar. Para mais informações consulte seu médico - Foto: Unsplash
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6: Pare de fumar. Estudos apontam que o tabagismo prejudica o desenvolvimento do bebê, além de aumentar a chance da ocorrência de um parto prematuro - Foto: Unsplash
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7: Vá ao odontologista. Não deixe sua saúde bucal de lado e faça um check-up com seu dentista para evitar ou corrigir situações que possam ser prejudiciais e estressantes durante a gravidez - Foto: Unsplash
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8: Relaxe. Cultivar uma boa saúde mental é importantissimo em qualquer momento da vida. Cuide bem da ansiedade neste momento e procure aliviar o estresse - Foto: Unsplash
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9: Namore! Aproveite as antigas tabelinhas e os exames feitos pelo seu médico para saber mais sobre seu corpo e entender quando a probabilidade de concepção é maior. Mas, claro, não se trata só de engravidar. Não permita que o nervosismo atrapalhe sua vida com a pessoa amada - Foto: Unsplash
