Embora toda a menstruação seja acompanhada de contrações, em alguns casos, as dores tornam-se insuportáveis para viver o dia a dia. “Associados à dor, podem haver cólicas, espasmos devidos às contrações uterinas, muitas vezes acompanhadas de náuseas, vômitos, diarreia, irritabilidade e cefaleias, que impedem a mulher de desempenhar a sua atividade quotidiana”, esclarece a ginecologista Isabel Riscado. Mas existem pequenos truques que a ajudam a suportar esta “visitante mensal” até à sua partida. Saiba como lidar com as cólicas menstruais!
Mais do que uma simples cólica - Primária ou secundária, a dismenorreia pode ou não apresentar alterações estruturais do aparelho reprodutivo. Quando isto acontece, falamos do segundo caso. Enquanto a dismenorreia secundária pode repercutir problemas como endometriose, miomas uterinos, infecções pélvicas, anormalidades da anatomia do útero ou da vagina, a dismenorreia primária reflete a menstruação dolorosa com ausência de lesões nos órgãos. "Nas mulheres com dismorreia primária existe um aumento da atividade uterina, aumentando o tônus e a intensidade das contrações do miometro. Ou seja, durante a menstruação, o útero contrai-se pela ação das prostaglandinas F2 alfa", explica - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Sentir cólica menstrual é normal? Este problema afeta cerca de 80% das mulheres, mas nem todas sofrem com ele da mesma forma. Tudo depende e muito da sensibilidade de cada uma delas. Importante é referir que a cólica menstrual necessita de tratamento médico quando a dor interfere na rotina do seu quotidiano - Foto: Reprodução/Shutterstock
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O que fazer quando além da cólicas sentimos tonturas ou enjoos? Vá a um ginecologista, pois as cólicas também podem ser sintomas de outras doenças, como a endometriose, que pode causar infertilidade - Foto: Reprodução/Shutterstock
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E quando as cólicas são leves, é fácil evitar as dores? Deve praticar exercícios físicos, aumentando a circulação sanguínea. Aulas de alongamento e ioga são uma boa solução para quem tem dificuldade em exercitar-se devido ao desconforto no período menstrual. Colocar um saco de água quente no abdome também é uma boa solução, pois o calor relaxa os músculos e melhora a circulação sanguínea - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Dicas fundamentais para amenizar o problema - Beba uma chávena de chá quente (mate ou camomila) antes de dormir ou na hora da dor; Deite-se de costas e apoie-as numa almofada; Faça compressas mornas na região lombar e no abdome - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Tome um banho de água morna; Massageie o abdome; Faça alongamentos e caminhadas diárias; Evite as situações de stress; Faça repouso - Foto: Reprodução/Shutterstock
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