Engana-se quem pensa que o chá mate é uma boa pedida apenas para se aquecer no inverno. No verão, ele também é uma excelente opção para você matar a sede e de quebra diminuir alguns números na balança. Enquanto você se refresca, esta poderosa ervinha vai atuando como diurética e antioxidante em seu organismo. Ou seja, sua dieta ganha um power a mais sem muito esforço. Combine o chá mate com frutas e especiarias e obtenha inúmeros benefícios como diminuir o apetite, reduzir o colesterol e muito mais. Não está acreditando? Então confira essas 6 combinações que vão te convencer a transformar o chá mate em seu melhor amigo para perder peso no verão.
Chá-mate, abacaxi, limão e manga
Benefícios: é diurético, antioxidante, rico em fibras e ajuda na redução do colesterol.
Ingredientes:
• 1/2 litro de água gelada
• 200 ml de suco de abacaxi natural
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 1/2 manga picada
• 1 limão siciliano sem casca
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo e beba em seguida.
Chá-mate e maçã
Benefícios: é rico em fibras, antioxidante, reduz o risco de doenças cardiovasculares e a prisão de ventre.
Ingredientes:
• 1/2 litro de água gelada
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 2 maçãs pequenas picadas
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.
Chá-mate e pêssego
Benefícios: aumenta a saciedade, a imunidade e contém luteína que converte os danos causados pelo estresse.
Ingredientes:
• 1/2 litro de água gelada
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 2 pêssegos maduros picados
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.
Chá-mate e canela
Benefícios: diminui o apetite, é rico em fibras, melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina e tem ação anti-bacteriana.
Ingredientes:
• 1/2 litro de água gelada
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 1 colher (chá) de canela da china
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.
Chá mate e gengibre
Benefícios: tem poder anti-inflamatório, reduz celulite, acelera o metabolismo, é digestivo, previne doenças cardiovasculares e favorece a circulação.
Ingredientes
• 1/2 litro de água gelada
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 1 cm de gengibre
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.
Chá mate e frutas vermelhas
Benefícios: tem ação antioxidante, aumenta imunidade e melhora as funções cerebrais.
Ingredientes:
• 1/2 litro de água gelada
• 2 xícaras (400ml) de mate gelado
• 200g de frutas vermelhas como morangos, amoras, framboesas e blueberry
• Gelo a gosto
• Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.
Texto: Marina Fornasier/Colaboradora | Consultoria: Cristiane da Silva Oselane, nutricionista clínica
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