Cardápio: beber sucos diariamente pode fazer com que você perca até 6kg em 1 mês

Uma ótima opção para perder peso com saúde e de forma deliciosa são os sucos. Preparamos um cardápio de 7 dias com opções diferenciadas

None
Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 10/08/2017 às 10:53
Atualizado às 07:49

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Conquistar o shape que as famosas estampam na tevê é o sonho de muitas mulheres. De acordo com a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki, especialista no assunto, para perder peso e detonar a barriguinha, “o ideal é o cardápio que dá ênfase em proteínas, restringe os carboidratos simples, dando preferência aos complexos, e ainda contém gorduras boas que entram na dose ideal para permitir um emagrecimento rápido e manter o pique”. Pensando nisso, ela elaborou um cardápio balanceado, contendo 1100 a 1200 calorias diárias, que permite perder até 6 quilos por mês, dependendo de variações individuais, trazendo sucos duas vezes por dia (no café e no lanche da tarde) com alimentos que ajudam a reduzir o volume abdominal.

Confira o cardápio de 7 dias

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro, tamaramazaracki.med.br 
LEIA MAIS

ASSINE NOSSA NEWSLETTER

Ao assinar nossa newsletter, você concorda com os termos de uso do site.