Cardápio: beber sucos diariamente pode fazer com que você perca até 6kg em 1 mês

Uma ótima opção para perder peso com saúde e de forma deliciosa são os sucos. Preparamos um cardápio de 7 dias com opções diferenciadas

None — Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 10/08/2017 às 10:53
Atualizado às 07:49

COMPARTILHE

Conquistar o shape que as famosas estampam na tevê é o sonho de muitas mulheres. De acordo com a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki, especialista no assunto, para perder peso e detonar a barriguinha, “o ideal é o cardápio que dá ênfase em proteínas, restringe os carboidratos simples, dando preferência aos complexos, e ainda contém gorduras boas que entram na dose ideal para permitir um emagrecimento rápido e manter o pique”. Pensando nisso, ela elaborou um cardápio balanceado, contendo 1100 a 1200 calorias diárias, que permite perder até 6 quilos por mês, dependendo de variações individuais, trazendo sucos duas vezes por dia (no café e no lanche da tarde) com alimentos que ajudam a reduzir o volume abdominal.

Confira o cardápio de 7 dias

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro, tamaramazaracki.med.br

LEIA MAIS

TAGSDIETA EMAGRECIMENTO CARDÁPIO SUCOS

Leia também

A inalação caseira é um ótimo método para desentupir o nariz - Shutterstock

Receitas caseiras de inalação para melhorar o nariz entupido

Quando o nariz entupido ataca, nada melhor do que apostar em alguma inalação para respirar melhor; confira receitas caseiras

5 dicas para o sucesso da introdução alimentar - Shutterstock

Introdução alimentar: como começar e ser bem-sucedida

Chegou a hora de começar a introdução alimentar do bebê? Antes, leia algumas dicas valiosas dadas por especialista no assunto

Saiba como dormir melhor nos dias frios - Shutterstock

7 dicas para dormir melhor nos dias gelados

Prepare-se para as noites frias com algumas dicas que vão te ajudar a dormir melhor e espantar o incômodo causado pela temperatura

Os bolos de casamento são uma peça fundamental na festa - Shutterstock

Bolos de casamento: 5 ideias diferentes e encantadoras

Em dúvida entre muitas opções de bolos? Inspire-se nessas propostas para diferentes tipos de casamento

Inspire-se com essas dicas - Shutterstock

Decoração de casamento: 6 ideias simples e criativas

Aproveite o Mês das Noivas para planejar a decoração do casamento sem gastar muito com essas inspirações

O amor de mãe também está nas redes - Shutterstock

Dia das Mães: no TikTok, mãe significa "amor"; veja vídeos

Conheça criadoras que falam sobre maternidade no TikTok para se inspirar nesse Dia das Mães com gratidão, afeto e muito amor

ASSINE NOSSA NEWSLETTER

Ao assinar nossa newsletter, você concorda com os termos de uso do site.