Cardápio com chia: turbina a saúde e favorece a perda de peso

Conheça um cardápio com chia que protege a saúde, afastando doenças, e favorece a perda de peso. Aposte sem medo e aproveite!

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Apostar em um cardápio com chia é uma forma de perder peso e proteger a saúde. Foto Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 04/03/2018 às 09:00
Atualizado às 16:59

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Podendo ser consumida de inúmeras formas, desde polvilhadas em caldos e sopas, até misturada com iogurtes e sucos, a chia tem o poder de proteger o organismo contra vários problemas, como doenças do coração e diabetes. De quebra, ela ainda é capaz de estimular a perda de peso saudável e favorecer o ganho de massa magra. Quer incluir essa semente no plano alimentar, mas não sabe como? Pensando nisso, a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki elaborou um cardápio com chia ensinando a adicionar o alimento nas principais refeições do dia. Assim, fica mais fácil aproveitar seus benefícios e, de quebra, eliminar até 2gk por semana. Quer conhecer?

Cardápio com chia para enriquecer a semana

Consultoria Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular

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